|
Стройная фигура. Основные правила
Отыскать волшебную и эффективную диету и сбросить за неделю все, что так долго откладывалось на талии, ногах и бедрах, - мечта, наверняка, любой женщины. Однако, увы, чудес не бывает. И чтоб добиться успехов и возвратить собственной фигуре прежнюю стройность, необходимо запастись терпением и следовать некоторым правилам. Эти принципы питания построены весьма разумно. Частое порционное питание, в отличие от диет, не делает ограничений почти ни для каких продуктов, основное - следить за количеством съеденной еды. Все правила просты и, вероятнее всего, знакомы многим желающим похудеть, однако не во всех случаях женщины придерживаются их. А вы попробуйте! Как минимум ради интереса. Тоже, не подобные уж они и трудновыполнимые.
1. Есть нередко. Основное правило, которое нужно усвоить, - организм ни за что не должен голодать. Иначе он будет откладывать все, что вы ему дали, про запас. Чтоб этого избежать, принимать еду необходимо приблизительно каждые 4 часа.
2. Не наедаться досыта. Наш организм должен легко совладать с количеством съеденной за обедом еды, и к ужину быть готовым к принятию новой дозы. Потому есть необходимо лишь небольшими порциями.
3. Принимать злаковые и овощи. Непременно в ежедневный рацион обязаны входить злаковые каши (на завтрак), супы (обед) и овощные блюда (ужин). Стоит есть тушеные или вареные овощи. Питательных веществ в них содержится такое же количество, сколько и в свежайших овощах, однако вареные овощи занимают в желудке всерьез менее места.
4. Ограничить вредную еду. К вредной отнесем алкоголь, сладкое, мучное, жареное, копчености, острое, жирное. Естественно, все перечисленное относится к самому вкусному. Однако, обратите свое внимание, что эти ингредиенты не исключаются из рациона совсем, а именно ограничивается их использования. Чем строже ограничения, тем быстрее они будут нарушены. А если мы знаем, что постоянно можем себе позволить съесть что-нибудь с любимой пищи (в качестве одного из перекусов), то при этом отсутствуют чувство вины и угрызения совести. Основное - должен быть не более одного "вредный" продукт в день и лишь в весьма маленьком числе.
Другие статьи по теме: - Стройная фигура. Основные правила
- Антицеллюлитные программы. Термо обертывание
- 10 забавных способов похудеть после родов
- Cалон красоты: отеки и сосудистая сеточка ног у беременных
- Популярные диеты
|
|
|
|
|
 |
Алена Водонаева порадовала своих поклонников и выложила в блоге фотографии, где на звезде «Дом-2» нет ни капли косметики. |
 |
Николь Кидман раскрыла секрет своей красоты! После нескольких лет ожесточенных споров по поводу ее лица, Николь Кидман наконец призналась, что ипользовала ботокс! |
 |
Гвен Стефани представит помаду Infallible Le Rouge в кампании бренда.
|
|
|
