|
10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ! Хочешь оставаться здоровой и красивой долгие годы? Питайся правильно! А точнее просто включи в свой рацион продукты, что помогут сохранить молодость, придать красоты твоим волосам и коже.
1.Молоко - это первое, что получает человек при рождении. В нем есть все что необходимо для здоровья и красоты: кальций, магний, калий и многие другие элементы.
Но наиболее важными из них для здоровья и красоты являются белок и аминокислоты. Белок содержит необходимые коже, волосам и ногтям элементы, который способствует их росту и регенерации.А аминокислоты помогают пищеварения и улучшают тонус мышц. Однако не стоит забывать, что молоко стоит пить с низким содержанием жира, во избежание повышенного уровня холестерина.
2.Рыба - Рыба и морепродукты обладают высокой пищевой ценностью не только благодаря белку, но и за счет повышенного содержания в жирных сортах рыбы (таких, как лосось, семга, радужная форель, скумбрия, сельдь, тунец, сардины) жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Эти полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие высокой физиологической активностью, крайне важны для межклеточных процессов, имеют противовоспалительный эффект, сокращают количество липидов в крови (тем самым сокращая риск сердечно-сосудистых заболеваний), в определенной мере способствуют уменьшению веса. Вся рыба богата микроэлементами: калием, магнием и особенно фосфором. Она также является важным источником витаминов группы В, в печени многих рыб высоко содержание витаминов A, D, E. Морская рыба и морепродукты богаты йодом и фтором.
3.Морская капуста - это кладезь витаминов, микроэлементов и аминокислот, это также отличное средство для очищения организма от шлаков. В морской капусте в отличие от обычной в два раза больше фосфора, в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и в 40 раз больше натрия. В ней также содержатся полисахариды, фруктоза, альгиновая кислота, йод, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, аскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и макроэлементы. По своему содержанию витаминов ламинария превосходит многие фрукты и овощи.
Другие статьи по теме: - Как верно наносить макияж: советы по нанесению мейк-апа
- Стройная фигура без особых нагрузок
- Как освежить лицо в зимнее время
- Древнеегипетский эталон красоты
- Национальные секреты красоты
|
|
|
|
|
 |
Алена Водонаева порадовала своих поклонников и выложила в блоге фотографии, где на звезде «Дом-2» нет ни капли косметики. |
 |
Николь Кидман раскрыла секрет своей красоты! После нескольких лет ожесточенных споров по поводу ее лица, Николь Кидман наконец призналась, что ипользовала ботокс! |
 |
Гвен Стефани представит помаду Infallible Le Rouge в кампании бренда.
|
|
|
